Recette du taboulé méditerranéen

3 août 2012 5 03 /08 /août /2012 21:38

Taboulé oriental 002

Ingrédients :

200 gr de couscous moyen de qualité (Ferrero…)

3 gros citrons

2 tomates à farcir de taille moyenne

1 poivron rouge moyen

½ concombre

1 oignon rouge frais

1 boite de pois chiche de taille moyenne

1 boite de thon au naturel

1 poignée de grains de raisin de Corinthe

½ botte de persil

2 branches de menthe

Du sel

7 cuillers à soupe d’huile d’olive

Préparation :

Dans un saladier assez profond, verser le couscous, puis presser les citrons. Remuer la préparation. Épépiner les tomates, mais en gardant le jus que vous verserez ensuite sur la préparation. Ajouter les tomates coupées en petits morceaux. Eplucher le ½ concombre et couper-le en fines lamelles. Les mettre dans le mélange que vous remuerez afin que les grains de coucous en soient bien imprégnés et gonflent. Ajouter ensuite le poivron épépiné coupé en lamelles, le thon au naturel, puis l’oignon coupé en fines rondelles, ensuite les pois chiches égouttés ainsi que le raisin. Saler à votre convenance. Ajouter l’huile, et enfin le persil et la menthe.

Mélanger la préparation.

Réserver au réfrigérateur et ne sortir qu’au moment de servir.

Mais si les légumes et le citron sortent du réfrigérateur et que vous préparez selon la chronologie indiquée le taboulé sera prêt à consommer à la fin de sa préparation.

Vous obtiendrez une préparation fraiche et facile à conserver, qui agrémentera avec bonheur vos barbecues de l’été.

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commentaires

marlalex

04/08/2012 16:19

J'aime tes recettes qui réussissent bien ! Bon week-end

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Punch-frappé

05/08/2012 08:23

Tu en as déjà essayé ? Bises

marlou

04/08/2012 11:52

L'été, on a besoin de ces plats simples et frais...Merci. Amitiés

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Punch-frappé

04/08/2012 12:07

Tout à fait, faciles et rapides à faire, avec des ingrédients que l'on a toujours sous la main. Bises et à bientôt

écureuil bleu

04/08/2012 10:05

Bonjour et merci pour la recette. Je ne pense jamais à en faire... Bisous

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Punch-frappé

04/08/2012 12:00

Cela dépanne bien. C'est pour cela que je pense toujours à avoir un peu de menthe plantée derrière ma maison. Bises et à bientôt

mamazerty

04/08/2012 08:09

ah...tu mets du pois chiche...j'aime le taboulé maison, c'est tellement rafraichissant...par contre moi qui aime assez le sucré salé j'ai du mal avec les raisins de corinthe (ou d'ailleurs) dans mes plats salés,même dans le couscous ou les tagines je n'en mets pas alors que des abricots secs ,si.... alors que j'en utilise volontiers en dessert (ou par poignée, comme çà....) la taboulé un plat d'été sympa à partager. bon week end à toi Chantal

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Punch-frappé

04/08/2012 11:58

Je te dirai que j'avais oublié de mettre le raisin ; tu n'en verras pas sur la photo. Je m'en suis souvenue après-coup .